怎样预防口臭

　　口臭是怎样造成的，许多人并不知道。其实不吃早餐是形成口臭的主要原因。空腹时，胃气上扬，不仅会导致严重的口臭，同时对健康也很不利，所以健康的饮食是预防口臭的比较根本方法。

　　怎样有效预防口臭

　　1、喝柠檬 ：饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能兴奋唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

　　2、口嚼茶叶 ：将一小撮茶叶细细咀嚼，就有怎样预防口臭口臭的效果。茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效。但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在您的预防口臭，感到很不舒服。因此建议您，茶叶与口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不少有助于口腔清洁，也可尽快地消除口臭。

　　3、多吃蔬菜水果 ：蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

　　4、正确的刷牙及清洁舌苔 ：饭后刷牙，清洁舌苔，也是预防口臭的好方法。刷牙轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右的幅度轻轻地刷动。舌头预防口臭呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完善预防口臭。

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