胃胀注意的原则有哪些呢？

在我们的日常生活中，我们通常饭后感到饱足、打嗝、坐立不安，不考虑食物和茶；胃扩张的反复和长期性可导致胃炎、消化性溃疡甚至胃恶变。那么，在克服胃胀时应该注意哪些原则呢？惠州友禾医院胃肠科医生将为您做详细介绍。

1、硬食物，如不易消化的食物，不易消化，长时间停留在胃和肠内，可能产生更多气体并引起腹胀；改变狼吞虎咽的习惯。吃得太快或边走边吃容易吞下大量空气；用吸管喝饮料也会让大量空气进入胃，导致腹胀。

2、改变悲伤、抑郁和抑郁等不好情绪可能会削弱消化功能或兴奋胃产生过多胃酸，导致胃气增加和腹胀增加；高纤维食物，如土豆、意大利面、豆类、卷心菜、花椰菜、洋葱和其他蔬菜，很容易在胃和肠道产生气体，较终导致腹胀。

3、锻炼：坚持锻炼约1小时，这不少有助于克服不好情绪，还有助于消化系统维持正常功能。

4、适当补充纤维和维生素食物不仅会导致腹胀；有时恰恰相反，它有减少腹胀的，尤其是在吃了高脂肪食物后。这是因为高脂肪食物很难消化和吸收，所以它们通常在肠道和胃中停留很长时间。一旦加入纤维，阻塞的消化系统可能会很快被疏通。

以上内容就介绍到这里，应当进行早期发现、预防和治疗，防止疾病扩散和病情恶化或发生不可治好的恶性变化。如果你有任何关于胃肠的问题，请联系在线咨询！